參賽人員總共只有10人，累計(jì)爬升19709米+，累計(jì)下降19028米+，最高海拔5517米，關(guān)門時(shí)間150小時(shí)……在60歲的年紀(jì)參加全世界海拔最高、難度最大的比賽，在外人看來(lái)絕對(duì)是瘋狂的行為，但來(lái)自長(zhǎng)沙的湛稼勤不僅參加了，而且還挑戰(zhàn)成功了：130小時(shí)10分18秒，6天5夜，湛稼勤成為2024珠峰135英里(231.2公里)極限賽第9位，同時(shí)是賽事歷史上第13位完賽的運(yùn)動(dòng)員。

　　不斷挑戰(zhàn)自我，是湛稼勤在運(yùn)動(dòng)中的信條，49歲才開始跑步的他，通過(guò)日復(fù)一日的堅(jiān)持，相繼在馬拉松的賽道上、越野賽的小路間、高海拔的雪山頂，留下了自己沖刺的腳印。去年5月，他又跑到了珠峰腳下，完成了珠峰135這項(xiàng)也許是這顆星球上迄今為止最為艱苦的越野比賽。這些對(duì)于極限的挑戰(zhàn)，是湛稼勤收獲快樂(lè)和成就感的源泉，“運(yùn)動(dòng)是一種生活方式，能體現(xiàn)人生的價(jià)值觀，對(duì)我來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)和生活中的其他事一樣，要么不做，要做就要做到最好。”湛稼勤說(shuō)。

　　49歲開始跑步 解鎖越野賽挑戰(zhàn)極限人生

　　1964年出生于岳陽(yáng)平江的湛稼勤，從同濟(jì)大學(xué)畢業(yè)后，在中國(guó)建筑第五工程局有限公司工作了19年。2004年，他轉(zhuǎn)戰(zhàn)房地產(chǎn)企業(yè)，成了湖南一家公司的總經(jīng)理。

　　2013年，49歲的湛稼勤開始了自己的跑步之旅。2016年，跑了3年步的湛稼勤參加了個(gè)人第一個(gè)全程馬拉松(42.195公里)——2016長(zhǎng)沙馬拉松，“那一次起跑太猛，30公里后非常難受，但我還是咬牙堅(jiān)持跑完了全程，最后的成績(jī)是4小時(shí)47分鐘�！边@之后，從武漢到成都、上海到廈門，湛稼勤腳步不停，參與的馬拉松比賽已超過(guò)20場(chǎng)。目前，湛稼勤的最好成績(jī)是2020年在上海馬拉松的3小時(shí)23分12秒。

　　2018年，湛稼勤初次邁進(jìn)越野跑的領(lǐng)域，于5月參加了瀟湘100第二屆崀山國(guó)際越野賽55公里組的比賽，耗時(shí)13個(gè)小時(shí)艱難完賽�！霸揭芭芨�馬拉松還是很不一樣，需要準(zhǔn)備的東西更多，也需要更好的體能�！闭考谇谡f(shuō)。

　　在開始越野跑后，湛稼勤仿佛找到了生命的方向，每一次對(duì)自己極限的探索和超越，每一次在新的比賽地看到?jīng)]見(jiàn)過(guò)的景色，都讓湛稼勤感到非常滿足，他也開始參加更長(zhǎng)距離的越野賽，包括西藏魯朗的100公里、烏蒙山的330公里以及崇禮的192公里。不得不說(shuō)的是，這些超級(jí)越野賽，經(jīng)常需要晝夜連續(xù)奔跑，而且對(duì)上坡和下坡都有技術(shù)要求。

　　2023年，湛稼勤迎來(lái)了運(yùn)動(dòng)生涯的巔峰，他不僅順利完成了武功山100公里、江南之巔100公里以及江南100英里等比賽，還成功登頂青海玉珠峰(6178米)和新疆慕士塔格峰(7546米)。這一年，他在戶外運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的綜合能力得到了很大的提升，這也使得他有了勇氣去追求更遠(yuǎn)大的目標(biāo)。

　　在珠峰腳下奔跑 一個(gè)要簽“生死狀”的比賽

　　珠峰135英里極限賽，是在珠峰地區(qū)舉行的耐力跑挑戰(zhàn)賽，此前2018年和2019年曾舉辦過(guò)兩屆，2024年是第三屆。2024年的賽事總共14人參加，其中135英里組10人，100公里組4人，來(lái)自六個(gè)國(guó)家，參賽的都是各國(guó)的精英，有些還是國(guó)家隊(duì)成員。相比他們，湛稼勤不僅是業(yè)余選手，而且還是所有選手中年紀(jì)最大的，但他參加的卻是更難的135英里組(231.2公里)。

　　“參加這個(gè)比賽需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的審核，選手需要有足夠豐富的越野跑經(jīng)歷，需要有7000米以上雪山攀登經(jīng)驗(yàn)，到了尼泊爾后還要給你進(jìn)行全面的身體檢查，最后你還要簽生死狀。”不夸張地說(shuō)，湛稼勤能通過(guò)審核，參與到比賽中就已經(jīng)是成功了。

　　珠峰135英里極限賽起點(diǎn)在尼泊爾吉日，終點(diǎn)在尼泊爾盧卡拉，線路涵蓋了世界十大徒步線路之首的“EBC(Everest Base Camp，珠峰大本營(yíng))之路”，挑戰(zhàn)者可以近距離觀察到地球上海拔最高的昆布冰川，可以眺望地球上四座8000米以上的高峰：世界最高峰珠峰(8848米)、世界第四高峰洛子峰(8516米)、世界第五高峰馬卡魯峰(海拔8463米)、世界第六高峰卓奧友峰(8201米)。當(dāng)然，欣賞壯麗景象的條件是，選手們需要在空氣稀薄地帶，150小時(shí)內(nèi)連續(xù)奔跑，承受從零上25攝氏度到零下20攝氏度的巨大溫差，應(yīng)對(duì)各種極端天氣變化，連續(xù)穿越4790米至5517米的近80公里的高海拔地帶，這對(duì)體能、耐力和適應(yīng)能力有著極高的要求。

　　回憶起比賽，湛稼勤說(shuō)很多時(shí)候前后幾十公里沒(méi)有一個(gè)人，但是自己沒(méi)有害怕，只是想著怎么盡快到終點(diǎn)，“這種比賽，除了要克服高反、睡眠不足、寒冷失溫等重重困難，還一定要保持路線的正確，我?guī)Я藘蓧K手表和一個(gè)手機(jī)用來(lái)導(dǎo)航，為此我還帶了兩塊很大的充電寶，以防沒(méi)電。”

　　130小時(shí)10分18秒，除了一位退賽的選手，湛稼勤是最后一個(gè)達(dá)到終點(diǎn)的選手。在終點(diǎn)處，湛稼勤流下了熱淚，“我不記得上次流淚是什么時(shí)候，但這次的眼淚一定會(huì)銘記終生。完成比賽我非常自豪，這是對(duì)我一路堅(jiān)持和勇往直前的最好嘉獎(jiǎng)�！�

　　玩就要玩明白 還想要去珠峰頂看一看

　　在湛稼勤家中的書柜上，有很多關(guān)于跑步的書。作為一個(gè)理科生，湛稼勤對(duì)于各種事情都有非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，從一開始的跑步，到后來(lái)的越野、爬雪山，他都有詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃以及目標(biāo)設(shè)定。

　　“這和我從小的學(xué)習(xí)方式、長(zhǎng)大以后的工作態(tài)度是一脈相承的，我想要去做的事情，就一定要做到最好。雖然我到了這個(gè)年紀(jì)才開始搞運(yùn)動(dòng)、玩戶外，但玩就要玩明白，一定要講究科學(xué)、尊重科學(xué)。”湛稼勤介紹，他找過(guò)專業(yè)的教練學(xué)習(xí)關(guān)于跑步的各種知識(shí)，自己則閱讀各種關(guān)于跑步的書籍，逐漸讓自己也成了一個(gè)專家。

　　38歲的白麗琴是湛稼勤在跑團(tuán)結(jié)識(shí)的朋友。在湛稼勤的指導(dǎo)下，白麗琴進(jìn)步神速。在2024年的靈鷲山古道越野賽中，首次參加長(zhǎng)距離越野賽的白麗琴以22個(gè)小時(shí)完賽，在女子組中排名第6，年底的飛天山徒步越野賽中，白麗琴又獲得女子組第5名的好成績(jī)�！拔艺娴暮芨兄x湛老師，以前我就是瞎跑，后來(lái)根據(jù)他給我列的訓(xùn)練計(jì)劃，我的成績(jī)飛速提升，取得了很多突破，我已經(jīng)拜他為師啦！”白麗琴笑著說(shuō)。

　　其實(shí)不只是白麗琴，跑步11年來(lái)，湛稼勤用自己的熱情和堅(jiān)持，帶動(dòng)了一批身邊的人參與到跑步中，有親朋好友、公司員工，其中就包括湛稼勤的妻子和女兒，一家三口還曾一起參加過(guò)騰沖馬拉松，“現(xiàn)在國(guó)家在大力提倡全民健身，我們也要積極響應(yīng)，讓自己和身邊人動(dòng)起來(lái)�！睂�(duì)于自己未來(lái)的目標(biāo)，已經(jīng)退休的湛稼勤說(shuō)，希望能維持好現(xiàn)在的身體狀況，同時(shí)帶動(dòng)更多的人跑起來(lái)，“我希望傳遞出一個(gè)理念，就是無(wú)論年齡多大，只要眼里有目標(biāo)、心中有夢(mèng)想，只要全力以赴，就能夠創(chuàng)造屬于自己的奇跡�，F(xiàn)在，我已經(jīng)跑到珠峰腳下了，我還想要爬到峰頂去看一看�！�